About Kari Helene Bugge

Fagsjef og ernæringsfysiolog i Roede AS med Cand Scient i ernæring fra UiO. Se også min Facebook side HER

Tilbyr Roede-kurs i arbeidstiden

Ansatte i Skien kommune har siden 2013 fått tilbud om Roede-kurs i arbeidstiden. Det ble godt mottatt og siden oppstart har det blitt gjennomført 60 kurs med totalt 700 deltakere. Kurset er det mest populære tiltaket noensinne i kommunens regi og har alltid venteliste. Holder kursene selv Det er bedriftshelsetjenesten i Skien kommune som har [...]

Av | 9. mars 2017|Om Roede-metoden|Kommentarer er skrudd av for Tilbyr Roede-kurs i arbeidstiden

Vektreduksjon ved graviditet og amming

Helt fra unnfangelsen til barnet slutter å amme, er det avhengig av å få næringsstoffer via mor. Hva mor har å tilby i den perioden har derfor betydning for barnets vekst, utvikling og videre helse. Det er ikke bare snakk om nok energi, like viktig er alle de forskjellige vitaminene og mineralene. Derfor er det [...]

Av | 28. februar 2017|vekt og helse|Kommentarer er skrudd av for Vektreduksjon ved graviditet og amming

Kostråd til deg som jobber skift

Det kan være utfordrende å ha et sunt kosthold og en god måltidsrytme når du har varierende arbeidstider. Gode kostholdsvaner kan imidlertid redusere risikoen for en rekke sykdommer og plager. Å tilpasse måltidene dine om natten gjør det også lettere å opprettholde en sunn vekt. Kroppen er ikke innstilt på store måltider Om natten er [...]

Av | 6. februar 2017|råd for kosthold|Kommentarer er skrudd av for Kostråd til deg som jobber skift

Å bli fulgt opp i gruppe ga motivasjon til overvektige ungdommer

Overvekt og fedme er sterkt økende i Norge, også blant barn og unge. Dette er ikke bare uheldig for den enkelte, men også for samfunnet. Det er mange faktorer som driver denne trenden og løsningen på problemet ser ut til å være komplisert, siden vi mangler gode behandlingstilbud med langvarig oppfølgning. Overvektige sliter oftere med [...]

Av | 5. januar 2017|vekt og helse|Kommentarer er skrudd av for Å bli fulgt opp i gruppe ga motivasjon til overvektige ungdommer

Vær ærlig med meg – det kan gi meg et nytt liv!

Da Erik Bøhren (23) studerte film i Stavanger, brukte han nesten all tid på studiearbeid, film og dataspill. Sunt kosthold og trening var det siste han tenkte på. Gjennom Roede-kurs har han blitt kvitt de 30 kiloene han la på seg. - Det ble mye film og stillesittende arbeid med studier, og mye pizza, RedBull, [...]

Av | 31. oktober 2016|Snakk om vekt|Kommentarer er skrudd av for Vær ærlig med meg – det kan gi meg et nytt liv!

Snakk om vekt – våre erfaringer

Snakk med pasienten din om overvekt. Undersøkelser blant våre kursdeltakere med BMI > 30, altså fedme, viser at kun halvparten av pasientene snakker med legen sin om vekt. Av disse var det hele 85 % som selv tok initiativ til samtalen. Blant de som ikke hadde snakket med legen sin om vekt, ønsket halvparten at [...]

Av | 31. oktober 2016|Snakk om vekt|Kommentarer er skrudd av for Snakk om vekt – våre erfaringer

Vektreduksjon ved diabetes

Har man diabetes og er overvektig, vil det ha flere gevinster å gå noe ned i vekt. Først og fremst vil et vekttap bidra til en redusert risiko for hjerte- og karsykdom, noe personer med diabetes i utgangspunktet har 2-3 ganger større risiko for å få. I tillegg til vektreduksjon vil det å ikke røyke, [...]

Av | 31. oktober 2016|vekt og helse|Kommentarer er skrudd av for Vektreduksjon ved diabetes

Slik går du opp i vekt på en sunn måte

For å gå opp i vekt må du ha en positiv energibalanse der du spiser mer enn du forbruker. For mange kan det være like utfordrende å gå opp i vekt som det er for mange som skal gå ned i vekt. Fokus på måltidsrytme, energitett mat og trening vil gi et godt grunnlag for [...]

Av | 31. oktober 2016|Helsestatus|Kommentarer er skrudd av for Slik går du opp i vekt på en sunn måte

Gode råd ved ambivalens

Ambivalens er helt normalt i en endringsprosess. Når en pasient opplever at det er vanskelig å innse at det er behov for endring, er det viktig å motivere på riktig måte. Ambivalens er såpass sentralt i endringsprosesser, at en metode som systematisk jobber med å løse ambivalens vil bidra til endring. Motiverende Intervju (MI) er en [...]

Av | 30. oktober 2016|Snakk om vekt|Kommentarer er skrudd av for Gode råd ved ambivalens

Slik forebygger du hjertesykdom

Hjerte- og karsykdom utgjør den største dødsårsaken i Norge. De fleste tilfeller er en konsekvens av livsstilen vår. Det betyr at det er mye vi kan gjøre for å forebygge og at forebygging angår mange. Et kosthold i tråd med anbefalingene fra Helsedirektoratet kan forebygge så mye som 80 % av tilfellene. Mindre mettet fett [...]

Av | 20. oktober 2016|råd for kosthold|Kommentarer er skrudd av for Slik forebygger du hjertesykdom