Styrketrening er viktig for helsen

Det er veldokumenterte effekter at fysisk aktivitet er gunstig for helsen. Det er anbefalt å være fysisk aktiv forebyggende, men også under behandling av visse sykdommer, både somatiske og psykiske lidelser. Helsemyndighetene anbefaler å være i aktivitet minimum 30 minutter om dagen for voksne og 60 minutter for barn. Mange tror kanskje at den viktigste [...]

Av | 8. mars 2019|råd for aktivitet|Kommentarer er skrudd av for Styrketrening er viktig for helsen

Fysisk aktivitet og psykisk helse

Fysisk aktivitet har en rekke helseeffekter. Det er for voksne anbefalt å være fysisk aktiv i minimum 30 minutter daglig, mens barn anbefales 60 minutter. I dag er det kun 7 av 10 voksne som oppfyller anbefalingene om 30 minutter om dagen, og blant barn synker aktivitetsnivået i takt med økt alder og blant 15 [...]

Av | 18. desember 2018|råd for aktivitet|Kommentarer er skrudd av for Fysisk aktivitet og psykisk helse

Slik kommer man i gang med treningen

For en utrent person som begynner å trene vil helsegevinstene komme raskt. Trening gjør det også lettere å gå ned i vekt og er noe av det viktigste man kan gjøre for å holde vekten. Her er noen tips som kan gjøre det lettere å komme i gang med regelmessig trening. Slå av TV’n og [...]

Av | 18. oktober 2016|råd for aktivitet|Kommentarer er skrudd av for Slik kommer man i gang med treningen

Betydningen av hverdagsaktivitet

Kroppen er skapt for bevegelse. Likevel sitter mange alt for mye stille, noe som er uheldig for helsen vår. Det er heldigvis ikke så mye som skal til for å gi kroppen en bedre balanse; 30 minutter bevegelse om dagen vil gi stor helsegevinst for en person som i utgangspunktet ikke er så aktiv. Må [...]

Av | 17. oktober 2016|råd for aktivitet|Kommentarer er skrudd av for Betydningen av hverdagsaktivitet

Trening tar gram – kosthold tar kilo

Alle snakker om hvor viktig det er å være i aktivitet og trene, men det er ikke slik for alle. Det kan være alt annet enn lett å komme i gang med fysisk aktivitet dersom man har for mange kilo på kroppen. For mange kan det å gå ned noen kilo være det som skal [...]

Av | 24. september 2016|råd for aktivitet|Kommentarer er skrudd av for Trening tar gram – kosthold tar kilo